Langkah Malam untuk Menutup Hari dengan Lembut
anapuena.com.im
Matikan atau redupkan layar satu jam sebelum tidur untuk memberi jeda dari rangsangan visual. Mengurangi paparan layar membantu suasana malam yang lebih tenang. Siapkan minuman hangat non-kafein atau teh herbal…